ホワイトニングをしてみる！！

ハワイで買ってきたホワイトニング！！

どうやら効くらしい！

ロングス商品。

5minute whitening

付属のマウスピースに、ジェルを上下たっぷりつけて、ハミガキ後に、唾液などの水分を拭き取り噛みます！！

24時間は、コーヒーなどの着色料、タバコのヤニがついたら、すぐにハミガキします！！

3日連続で使用します！

以上！！

かんたーん！！

始めます！ダイエット！！

ようやく！！
お誘いラッシュが終わったので、明日から！

まず始めるのが、

明治 ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【15食分】 210g

なかなか全てが続かないわたし。
1週間ごとに違うダイエットを、始めてみようと思います！

プロテイン。
運動後に飲むタイプ。

運動できるか問題もあるけど、とりあえず、始めてみます！
1日20分の有酸素運動！！
そして、その後30分以内にプロテインを飲む！！

朝計測して、はじめます！！

理想の体型

ネットで調べてみたら、
こんなのが出てきました！

20代
バスト（トップ）
身長 x 0.53
バスト（アンダー）
身長 x 0.44
ウエスト
身長 x 0.37
ヒップ
身長 x 0.56
太もも
身長 x 0.26+7.8

バスト、ウエスト、ヒップ。

ご自身にはどんなスタイルが理想なのか、考えたことはありますか？

身長から導き出される理想のスリーサイズ、その計算式が存在しています。
これは下着メーカー「ワコール」が1995年に発表したものです。

その計算方法を元に、身長を入力するだけで理想のスリーサイズが算出できる計算機を設置しました。

アナタの身長を入力すれば、バストのトップ・アンダー、ウエスト、ヒップ、太もも、それぞれの理想サイズがわかります。

この記事の内容です [非表示]
1 理想のスリーサイズ計算機
2 理想のスタイル計算式

理想のスリーサイズ計算機

身長を入力すれば、20代・30代・40代それぞれの理想とするスリーサイズと太ももサイズが表示されます。

身長を入力

理想のスタイル計算結果

20代ならこちら
トップバスト

アンダーバスト

ウエスト

ヒップ

太もも

30代ならこちら
トップバスト

アンダーバスト

ウエスト

ヒップ

太もも

40代ならこちら
トップバスト

アンダーバスト

ウエスト

ヒップ

太もも

理想のスタイル計算式

ちなみにこの理想のスタイルを算出する計算式はこのようになっています。

20代
バスト（トップ）
身長 x 0.53
バスト（アンダー）
身長 x 0.44
ウエスト
身長 x 0.37
ヒップ
身長 x 0.56
太もも
身長 x 0.26+7.8

30代
バスト（トップ）
身長 x 0.54
バスト（アンダー）
身長 x 0.46
ウエスト
身長 x 0.38
ヒップ
身長 x 0.57
太もも
身長 x 0.26+7.8

40代
バスト（トップ）
身長 x 0.55
バスト（アンダー）
身長 x 0.47
ウエスト
身長 x 0.39
ヒップ
身長 x 0.58
太もも
身長 x 0.26+7.8

だそうです。

157センチ、30代なので当てはめてみると

トップバスト
85
アンダーバスト
72
ウエスト
60
ヒップ
89
太もも
49

目標は、とりあえずこれにしてみます！

短期間でいろんなダイエットを試してみる！

飽き性なので、

短期間で、いくつか試してみて、それで決めていこう！

今までも何度もダイエットとリバウンドを繰り返して来た。

だからこそ、

無理をしない。
気を抜かない。
調子に乗らない。

これの3つを大原則にゆるくダイエット！

夏までに、水着になれるくらいに！！

2キロくらい減るといつも、
余裕がでてしまう。

なので、体重をあえて毎日はからずに、
体のカタチにこだわっていこうと思います！

人生振り返ってみる。

大人になってからの体重

ミニマムからマックスまでの差が、

なんと、
20キロ

つらい。

ミニマムが、
19歳にダイエットした時の、47キロ。

マックスが、
25歳で激太りした時の、67キロ。
10ヶ月で15キロ。
あれは、衝撃的だった。
なぜなら、そこまで太ったことに、気付かなかったから。
3ヶ月くらいで、ちょっと太ったかなって思って体重計にのったら、10キロ増。
何度か乗り直してみたけどかわらず。
そして、開き直り。
そのままプラス5キロ。

デブな利点。

デブだと、利点もある！

いい子そう！
(初対面に必ずいわれる。デブの笑顔には、不思議なパワーがある。)

家庭的そう！
(自分で作っていっぱい食べるに違いない！)

ぽっちゃりが男ウケいいよ！
(男は、深キョンをぽっちゃりという。
ちなみにわたしは、芦田愛菜だよ！でお馴染みの、やしろ優に似てると言われる。)

ネガティヴに、裏を返すと、こうゆうこと？
って思っちゃうけど、

幸い私は、ポジティブ！！

全てありがとうと答える！！

モテてないけど、結婚もして、彼氏もいた！

外国人は、日本人は、痩せすぎ！
ちょうどいいくらいだよ！って言ってくれる！！

でもでも、

痩せたら、、

どうなる？

試しに痩せてみよう！！

でも、何から始めたらいいんだろう？？

飽き性なわたし。

やる気はあるけど、続かない。

一瞬痩せたら満足して、気付いたら戻ってる。

はじめます。

ダイエット。

なぜなら30代。

美魔女になりたい。

写真を見ると劣化に気づく。

アプリでごまかしてたけど、ふとした時の写真を、友達に送ってもらってびっくり。

わたし。

こんな顔でしたか。

そして、

気付いてはいたけど、

こんなにデブだったの？！

決意新たに頑張ります！